Il est bien et beau de dire : la seule chose que vous avez à faire est de dire NON.
Mais la réalité est différente !

C’est la réalité de Valérie !
Valérie a 42 ans et est mère de deux enfants.
La situation avec sa famille ne va pas du tout depuis très longtemps.

Sa famille la rabaisse très souvent comme si elle n’avait jamais réussi, comme si elle n’était pas assez, comme si elle le faisait regretter.

Valérie s’est mariée, elle a construit sa famille, elle a fait les enfants, elle a divorcé. Les critiques sont encore plus fortes maintenant, car « elle a raté sa vie ».

Mais ça n’arrête pas là.

Abonné

Chaque jour, les grand-parents vont appeler Valérie à un moment donné au début de la soirée pour demander de parler aux enfants.

Si Valérie va refuser, ils vont l’accuser qu’elle ne veut pas que les enfants « construisent » une bonne relation avec les grands-parents ou qu’elle le fait exprès pour les venger.

Si elle accepte, après avoir parlé aux enfants, ce qui va durer très longtemps, ils vont trouver une excuse pour lui dire : voilà, le petit ou la petite ne sont pas contents, tu n’as pas réussi pour encore une fois.

Quand Valérie est venue me voir, elle ne pouvait plus, elle voulait changer cette situation, se libérer de tout ça, respirer, revivre.

Mais elle ne savait pas comment s’y prendre, et même si elle avait quelques idées, elle n’osait pas faire le premier pas.

« Ok, je dis NON, et après ?« 

Et c’est vrai, on ne se réveille pas un jour et on commence à dire NON.
Ça peut blesser, nous comme les autres.
On travaille le NON.

Ce n’est pas qu’une simple décision. C’est tout un art qui demande :

– De la pratique

– De la méthode

– De la patience et

– De la discipline

C’est l’Art suprême de l’autonomie, personnelle comme professionnelle.

Un Art qui s’acquiert, qui se cultive, qui s’affine avec le temps.

Un Art qui nous enseigne le respect : celui de soi-même et celui des autres.
On le fait si fort que personne ne peut le refuser.
On le fait si fort, qui reflète notre personnalité et notre authenticité.
On le fait si fort qu’il peut ouvrir tous les schémas vers notre paix intérieure, la créativité, la liberté.

C’était nécessaire de trouver les forces de Valérie et de les transformer en outils 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲́𝗴𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝗽𝗽𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲́𝘀 pour transformer sa situation.

Ce n’était pas facile du tout. C’était dur, c’était inconfortable, plein de peur, plein de résistance.

Elle l’a fait. 🎉

Mon rappel pour Valérie : cette réussite n’est que le début d’une transformation exceptionnelle.

Abonné

Regardons un peu plus techniquement

Pour maîtriser cet Art, il y a trois dimensions essentielles à comprendre :

1. Le Quoi – L’essence du Non

2. Le Pourquoi – Les bénéfices du Non

3. Le Comment – La pratique du Non

Comprendre l’essence du Non

Dire Non, c’est :

• S’écouter profondément

• Honorer ses limites naturelles

• Rester fidèle à ses valeurs profondes

• Assumer pleinement ses choix

• Protéger son énergie vitale

• Gagner en authenticité

Les bénéfices transformateurs du Non

Les bénéfices sont multiples, divisés aussi en 2 plans, perso et pro.

Sur le plan personnel :

• Une estime de soi renforcée

• Une liberté d’être retrouvée

• Une sérénité quotidienne

• Un épanouissement naturel

Sur le plan professionnel :

• Une efficacité décuplée

• Un leadership affirmé

• Des relations plus saines

• Une meilleure gestion du temps

La pratique concrète du Non

Pour dire Non avec élégance :

La clarté avant tout :

Dans la pratique du non, la clarté est votre meilleure alliée.
Comme un message bien rédigé, votre refus doit être limpide, sans ambiguïté.

Il ne s’agit pas d’être brusque, mais plutôt précis. Un « non » clair évite les malentendus et les attentes déçues.

L’art de la diplomatie :

La diplomatie transforme un simple refus en une interaction constructive. C’est l’art de dire non tout en préservant la relation.

Imaginez que vous fermez une porte tout en gardant le sourire et en indiquant d’autres chemins possibles.

La gratitude exprimée et les alternatives proposées montrent que vous respectez l’autre, même dans le refus.

L’authenticité comme guide :

L’authenticité est le pilier d’un non respectueux. C’est aligner vos paroles avec vos valeurs et vos limites réelles.

En exprimant vos véritables raisons, vous créez un climat de confiance et de respect mutuel. C’est comme être transparent sans être vulnérable, honnête sans être brutal, assumé sans être arrogant. C’est beau, non ?

Dire Non est un voyage.

Plus vous le pratiquez, plus il devient naturel.

C’est le secret d’une vie équilibrée, où vos « oui » ont vraiment du sens.

ATTENTION :

Ok, il est essentiel d’affirmer ses limites, mais aussi de faire attention de ne pas basculer dans l’égocentrisme.

Le véritable « non » constructif prend en compte les besoins des autres tout en respectant les siens.

L’art de dire « non » nécessite un équilibre délicat dans lequel le « non » devient un outil d’harmonie plutôt qu’une arme de distanciation.

L’une des motivations derrière la création de mon programme Renaissance est d’enseigner l’art de dire NON avec élégance et assertivité, tout en vous guidant dans la mise en pratique de ces principes. Dire Non est de retrouver (ou d’établir pour une première fois) un équilibre dans votre vie.

Cliquez ICI pour découvrir Renaissance en détail. Ce sera un plaisir de répondre à toutes vos questions.

Ici, je vais vous laisser, je vous souhaite une excellente journée et jusqu’à la prochaine fois, aimez-vous et respectez-vous 😉